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关于晨跑的注意事项及要求

作者:学生处 时间:2014-11-17 点击数:

    一日之计在于晨,长期坚持晨跑,不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以预防疾病,提高运动能力,培养同学们积极生活的态度,养成良好的生活习惯。经由学院体育工作委员会研究决定,本学期开始组织安排各系各班级晨跑,其注意事项及要求如下:
1.晨跑前5—10分钟喝一杯白开水,也可适当吃一点小点心。
2.晨跑必需穿运动服或宽松、轻便有弹性的服装,脚穿运动鞋。(不允许穿高跟或高底鞋)。
3.有病或身体不适的同学需向辅导员或体育委员请假。
4.晨跑前,活动一下各关节,跑步中,用鼻腔吸气,口腔呼气。
5.晨跑时间为早上7:00——7:20。
6.晨跑线路:
(1)绕田径场3圈。
(2)绕排球场、篮球场和学生宿舍周边的水泥道3圈。
7.各班体育委员带队,并喊口令,统一步伐。
                         
公共部、学生处 

2014年10月8日

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